Lẹo mắt là một tình trạng phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng đến thẩm mỹ, đặc biệt là khi các triệu chứng như sưng đỏ, đau nhức xuất hiện. Việc chăm sóc đúng cách khi bị lẹo mắt không chỉ giúp giảm thiểu cơn đau mà còn rút ngắn thời gian phục hồi. Một trong những yếu tố quan trọng là chế độ ăn uống. Người bị lẹo mắt cần lưu ý kiêng một số loại thực phẩm có thể làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn, đồng thời bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy quá trình chữa lành.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những thực phẩm cần kiêng khi bị lẹo mắt để nhanh chóng hồi phục, đồng thời chia sẻ những món ăn nên bổ sung vào chế độ ăn để hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả.
Người bị lẹo mắt cần làm gì để mau khỏi?
Người bị lẹo ở mắt kiêng ăn gì?
Khi bị lẹo mắt, bệnh nhân cần kiêng các thực phẩm cay nóng, chất kích thích, các món ăn chứa hàm lượng đường cao, thực phẩm dễ gây dị ứng vì chúng có thể làm viêm nhiễm, sưng tấy và kéo dài thời gian hồi phục. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm bạn cần kiêng ăn.
Thực phẩm có tính cay, nóng
Các thực phẩm có tính cay nóng bao gồm ớt, hành tây, tỏi, tiêu đen, thịt dê, thịt cừu và các trái cây nhiệt như xoài, nhãn, vải, ổi. Theo y học cổ truyền, những thực phẩm này có tính nhiệt, dễ gây “nóng trong” và làm gia tăng sự viêm sưng trong cơ thể.
Khi mắt bị lẹo, việc tiêu thụ thực phẩm cay nóng sẽ kích thích tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể gây phản ứng viêm mạnh hơn ở vùng mắt. Đặc biệt, trong quá trình điều trị bằng thuốc kháng sinh, cơ thể có thể bị nóng trong, việc ăn thêm thực phẩm có tính nhiệt sẽ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Thực phẩm cay nóng có tính nhiệt sẽ làm tình trạng trở nên tệ hơn
Thực phẩm chứa chất kích thích
Caffeine từ cà phê, trà đặc, nước tăng lực cùng với rượu bia và thuốc lá đều chứa các chất kích thích thần kinh. Những chất này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch và quá trình tự phục hồi của cơ thể.
Caffeine làm co mạch máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu tại vùng viêm nhiễm, khiến quá trình vận chuyển dưỡng chất và tế bào miễn dịch đến khu vực bị tổn thương bị hạn chế. Rượu bia có tác dụng ức chế hệ miễn dịch, làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể. Thuốc lá chứa nicotine và các độc tố khác, gây tổn hại mạch máu và làm chậm quá trình lành vết thương.
Thực phẩm kích thích như cà phê, trà đặc, nước tăng lực cùng với rượu bia và thuốc lá
Đồ ăn, thức uống nhiều đường
Nước ngọt có gas, kẹo, bánh ngọt, kem, socola và các sản phẩm chứa đường tinh luyện cao đều nên tránh khi bị lẹo mắt. Đường làm suy giảm chức năng của tế bào bạch cầu – những “chiến binh” chính trong hệ miễn dịch. Đồng thời, đường huyết cao làm giảm khả năng thực bào của bạch cầu, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn Staphylococcus phát triển.
Thêm vào đó, tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng mức đường huyết, liên quan trực tiếp đến bệnh tiểu đường. Người mắc tiểu đường có nguy cơ tái phát lẹo mắt cao hơn do khả năng tự chữa lành của cơ thể bị suy yếu. Vì vậy, để giúp vết lẹo nhanh chóng lành, bạn nên tránh xa các thực phẩm này.
Thực phẩm chứa nhiều đường làm suy giảm chức năng của tế bào bạch cầu
Đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh
Thức ăn chiên rán như gà rán KFC, khoai tây chiên, nem rán cùng với thực phẩm giàu chất béo bão hòa như mỡ lợn, mỡ bò, bơ động vật nên được hạn chế tối đa . Những thực phẩm này chứa nhiều axit béo gây viêm toàn thân.
Chất béo làm tăng cholesterol trong máu, ảnh hưởng đến lưu thông máu và quá trình vận chuyển oxy, dưỡng chất đến các mô. Điều này đặc biệt có hại cho vùng mắt – nơi có hệ thống mạch máu nhỏ và nhạy cảm. Thức ăn nhanh còn chứa nhiều muối và chất bảo quản, gây tích nước và sưng phù, làm tình trạng lẹo mắt khó hồi phục.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ làm tăng cholesterol trong máu
Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích hay các sản phẩm đóng hộp chứa nhiều nitrat, như cá hộp, là những món ăn mà người bị lẹo mắt cần kiêng. Các chất bảo quản và phẩm màu trong thực phẩm chế biến sẵn có thể gây kích ứng, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm ở mắt.
Ngoài ra, những thực phẩm này còn cản trở lưu thông máu, gây gia tăng cục máu đông, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của vết thương. Vì vậy, việc hạn chế hoặc loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình chữa lành lẹo mắt.
Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản có thể gây kích ứng
Thực phẩm có chứa chất gây sưng, ngứa
Khi bị lẹo mắt, một số thực phẩm có thể làm tình trạng sưng, ngứa trở nên nghiêm trọng hơn. Hải sản, đặc biệt là các loại không tươi, có thể gây ra phản ứng dị ứng và làm tăng sưng viêm. Các loại hạt như hạt điều, hạt phủ, óc chó cũng dễ gây dị ứng và làm tăng cảm giác ngứa ngáy.
Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí và hưởng các ưu đãi
Ngoài ra, những thực phẩm có chứa histamine cao, chẳng hạn như rau củ quả lên men như kimchi hay dưa cải bắp ngâm chua, có thể kích thích viêm nhiễm và khiến cho vết lẹo khó lành hơn
Hải sản, các loại hạt, thực phẩm lên men,… có thể gây sưng, ngứa
Những thực phẩm mà người bị lẹo mắt nên bổ sung
Quá trình phục hồi lẹo mắt đòi hỏi cơ thể phải có đủ dưỡng chất để tăng cường hệ miễn dịch và tái tạo mô. Dưới đây là các thực phẩm mà bạn nên bổ sung:
Thực phẩm giàu Vitamin
Các vitamin A, C, E và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo mô và giảm viêm nhiễm, từ đó giúp mắt mau khỏi hơn.
- Vitamin A: Giúp tăng cường sức khỏe của niêm mạc mắt và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: Cà rốt, bí đỏ, rau ngót, mồng tơi, cải bó xôi.
Vitamin C: Là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm lành vết thương và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C gồm: Ớt chuông, bưởi, cam, quýt, trái cây họ berry (dâu, việt quất). - Vitamin E: Có tác dụng chống viêm và bảo vệ tế bào khỏi sự tổn hại của gốc tự do, hỗ trợ làn da và mắt nhanh phục hồi. Các thực phẩm giàu vitamin E bao gồm: Cà chua, cà rốt, đu đủ, hạt bí, hạt hạnh nhân, quả bơ.
- Kẽm: Giúp tái tạo mô và hỗ trợ hệ miễn dịch. Thực phẩm chứa nhiều kẽm: Gan, chuối, cải bó xôi, nấm.
Thực phẩm giàu vitamin A, C, E và kẽm giúp tái tạo mô và giảm viêm nhiễm
Thực phẩm giàu Protein
Thực phẩm giàu protein như cá, thịt nạc, trứng và đậu phụ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào và hỗ trợ hệ miễn dịch. Protein giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và xây dựng lại các mô tổn thương, bao gồm cả trong quá trình điều trị lẹo mắt.
Đặc biệt, protein chất lượng cao từ các nguồn động vật và thực vật cung cấp đủ các axit amin thiết yếu, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại nhiễm trùng. Lượng protein cần thiết phụ thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động của mỗi người, nhưng trung bình, người trưởng thành nên tiêu thụ protein vào khoảng 40g protein trên 1000 kcal năng lượng nạp vào mỗi ngày.
Protein giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại nhiễm trùng
Thực phẩm có tính mát
Các thực phẩm có tính mát như lê, dưa hấu, bưởi, hạt sen, hạt chia, khổ qua, nhãn nhục, đậu xanh và đậu phụ đều mang lại tác dụng hạ nhiệt, làm mát cơ thể và hỗ trợ giảm sưng viêm hiệu quả.
Bạn có thể ăn trực tiếp những loại trái cây như lê, dưa hấu hay bưởi, hoặc chế biến thành các món sinh tố. Đậu xanh và hạt sen có thể nấu cháo hoặc uống nước luộc để giúp cơ thể dễ hấp thu. Lưu ý không nên ăn quá nhiều trong một lần để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Ăn các loại rau củ quả có tính mát hỗ trợ giảm sưng viêm hiệu quả
Một số lưu ý về cách chăm sóc mắt khi bị lẹo
Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp lẹo mau khỏi và tránh biến chứng:
- Chườm ấm đúng cách: Sử dụng khăn sạch hoặc bông y tế nhúng vào nước ấm (40-45°C), đắp lên mi mắt trong 10-15 phút, thực hiện 3-5 lần/ngày. Nhiệt độ ấm giúp giảm viêm và cải thiện lưu thông máu
- Vệ sinh tay: Luôn rửa tay sạch bằng xà phòng kháng khuẩn trước khi chạm vào vùng mắt để tra thuốc hoặc chăm sóc. Điều này ngăn ngừa nhiễm trùng thêm từ bên ngoài
- Ngưng mỹ phẩm và kính áp tròng: Không trang điểm vùng mắt, không đeo kính áp tròng cho đến khi khỏi hẳn. Nên vứt bỏ cọ/mỹ phẩm mắt đã dùng trong thời gian bị lẹo để tránh nhiễm trùng chéo.
- Bảo vệ mắt: Đeo kính chống bụi và tia UV khi ra ngoài. Tránh để mắt tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi
- Tuân thủ điều trị: Sử dụng thuốc nhỏ mắt, mỡ kháng sinh theo đúng chỉ định của bác sĩ. Không tự ý ngừng thuốc khi thấy khỏi
- Tuyệt đối không tự ý nặn và chích lẹo tại nhà: Việc này có thể làm nhiễm trùng lan rộng và để lại biến chứng.
Ăn uống khoa học với chăm sóc đúng cách sẽ giúp lẹo mắt hồi phục nhanh chóng
Việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học với chăm sóc đúng cách sẽ giúp lẹo mắt hồi phục nhanh chóng và hiệu quả. Nếu tình trạng không cải thiện sau 7-10 ngày hoặc có dấu hiệu nặng thêm, cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Để giúp nhanh chóng hồi phục khi bị lẹo mắt, việc kiêng một số thực phẩm có thể làm tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn là rất quan trọng. Đồng thời, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, protein, và có tính mát sẽ hỗ trợ quá trình chữa lành hiệu quả. Việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi và tránh được những biến chứng không mong muốn.
Với hơn 22 năm hình thành và phát triển, Hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn là hệ thống bệnh viện chuyên khoa mắt ngoài công lập lớn nhất Việt Nam, với mạng lưới bệnh viện, phòng khám hiện đại phủ sóng toàn Việt Nam. Mắt Sài Gòn cũng hệ thống y tế dẫn đầu trong các lĩnh vực phẫu thuật hiện đại như phẫu thuật khúc xạ, phẫu thuật đục thủy tinh thể… với hơn 1.2 triệu lượt phẫu thuật thành công. Các bệnh viện Mắt Sài Gòn quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, quy trình điều trị theo tiêu chuẩn chất lượng vàng và hệ thống trang thiết bị, công nghệ hiện đại từ Mỹ và châu Âu. Đặc biệt, dải công nghệ phẫu thuật, điều trị bệnh lý mắt đa dạng và tiên tiến giúp mang đến giải pháp cá nhân hóa tối ưu, an toàn và hiệu quả cho từng tình trạng mắt, cùng trải nghiệm khách hàng chuẩn quốc tế ngay tại Việt Nam.Tìm hiểu thêm tại: https://uudai.matsaigon.com/.
Nguồn tham khảo
- Gallenga, C. E., Mura, M., & Gallenga, P. E. (2022). Suggestions on gut-eye cross-talk: about the chalazion. International Journal of Ophthalmology, 15(9), 1566. https://doi.org/10.18240/ijo.2022.09.25
- Hoy MK, Clemens JC, Moshfegh A. Protein Intake of Adults: What We Eat in America, NHANES 2015-2016. 2021 Jan. In: FSRG Dietary Data Briefs [Internet]. Beltsville (MD): United States Department of Agriculture (USDA); 2010-. Dietary Data Brief No. 29. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK589212/
