Nội dung bài viết

Quầng thâm mắt là gì? 12 Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả

Quầng thâm mắt là tình trạng vùng da dưới mắt trở nên sẫm màu, tạo vẻ ngoài mệt mỏi và già hơn tuổi thật. Tình trạng này ảnh hưởng đến mọi đối tượng, từ người trẻ đến người cao tuổi, và có thể xuất hiện do nhiều yếu tố khác nhau như lão hóa, di truyền, thiếu ngủ, hoặc lối sống không lành mạnh.

Mặc dù quầng thâm thường không phải dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng, chúng vẫn là mối quan tâm thẩm mỹ đáng chú ý đối với nhiều người. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ quầng thâm mắt là gì, ai dễ bị ảnh hưởng, nguyên nhân gây ra tình trạng này, cũng như các phương pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả để cải thiện vẻ ngoài vùng mắt.

Quầng thâm mắt là gì? Một số nguyên nhân gây nên tình trạng này

Quầng thâm mắt là gì?

Quầng thâm mắt là hiện tượng da dưới mắt trở nên tối màu hơn bình thường, thường xuất hiện dưới các sắc thái màu xanh dương, tím, nâu hoặc đen. Đây là một tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, làm cho khuôn mặt trông mệt mỏi hoặc thiếu sức sống. Da vùng dưới mắt rất mỏng và nhạy cảm, điều này khiến cho các mạch máu bên dưới dễ dàng lộ ra, tạo nên những vệt sẫm màu đặc trưng.Mặc dù quầng thâm dưới mắt không phải là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nó có thể khiến bạn trông già hơn hoặc mệt mỏi hơn so với tuổi thật. Việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chăm sóc da và sử dụng các sản phẩm phù hợp có thể giúp giảm thiểu tình trạng này và mang lại diện mạo tươi sáng hơn cho khuôn mặt.

Tình trạng quầng thâm mắt là hiện tượng da dưới mắt trở nên tối màu hơn

Nguyên nhân gây quầng thâm Mắt

Quầng thâm dưới mắt ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính, xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi các mạch máu bị hư hại, ứ trệ tuần hoàn, giãn mao mạch, làm ánh sáng xuyên qua da thấy màu xanh tím, quầng thâm thường trở nên rõ ràng hơn. Dưới đây là 13 nguyên nhân phổ biến:

1. Do thiếu ngủ

Thiếu ngủ khiến cơ thể tăng sản xuất cortisol – hormone căng thẳng, làm lưu lượng máu tăng đột ngột. Khi máu tăng, mạch máu phải giãn nở để chứa thêm, tạo màu xanh tím nổi rõ dưới lớp da mỏng vùng mắt. Tình trạng này còn làm da xanh xao, thiếu sức sống, khiến các mạch máu dưới da càng dễ nhận thấy hơn. Người trẻ tuổi thường xuyên thức khuya hoặc người làm việc ca đêm dễ gặp vấn đề này nhất.

Thiếu ngủ khiến mạch máu giãn nở, hiện rõ qua vùng da mắt mỏng gây thâm.

2. Do lão hóa

Theo thời gian, da quanh mắt mất dần collagen và độ đàn hồi tự nhiên, trở nên mỏng và chảy xệ hơn. Lớp mỡ dưới da giảm dần, làm lộ rõ các mạch máu bên dưới. Quá trình lão hóa còn tạo thêm nếp nhăn và làm sậm màu vùng này. Đây là quy luật tự nhiên mà ai cũng trải qua khi bước vào độ tuổi trung niên, đặc biệt rõ nét ở phụ nữ sau 40 tuổi.

Lão hóa làm da mắt mỏng đi, mất collagen nên dễ lộ mạch máu thâm đen.

3. Do di truyền

Yếu tố gen quyết định cấu trúc da quanh mắt từ khi sinh ra. Nếu bố mẹ có quầng thâm bẩm sinh, con cái có nguy cơ cao mắc tình trạng tương tự. Da vùng mắt bẩm sinh mỏng hơn, mạch máu tập trung dày đặc hơn, hoặc melanin phân bố nhiều hơn ở vùng này. Khi máu lưu thông qua các tĩnh mạch sát bề mặt, nó tạo màu xanh sẫm đặc trưng – loại quầng thâm khó cải thiện hoàn toàn bằng phương pháp thông thường.

Thâm mắt do di truyền là cấu trúc gen quy định vùng da mắt mỏng hoặc nhiều sắc tố sẫm màu bẩm sinh.

4. Do dị ứng, chàm, hen suyễn

Các bệnh lý gây ngứa như viêm mũi dị ứng, chàm da, hen suyễn khiến bạn thường xuyên dụi mắt, làm tổn thương mạch máu nhỏ và tạo tình trạng viêm nhiễm. Ngay cả khi chưa dụi mắt, vùng da này đã sẫm màu do phản ứng viêm bên trong. Dị ứng còn gây tắc nghẽn tĩnh mạch quanh mắt, làm máu ứ đọng và tạo màu xanh tím. Một số thực phẩm gây dị ứng cũng kích hoạt phản ứng tương tự, làm quầng thâm trầm trọng hơn.

Dị ứng làm cơ thể tiết histamine gây giãn mạch máu và ngứa, khiến việc dụi mắt làm vùng da này thâm sạm.

5. Do chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, K, sắt, hoặc uống quá ít nước đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Ăn uống thất thường, không điều độ khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất cần thiết để tái tạo da. Khi cơ thể thiếu nước, mạch máu dễ sưng phồng, tạo bóng tối dưới mắt. Thiếu sắt gây thiếu máu, làm giảm oxy đến nuôi da, khiến vùng mắt trở nên sẫm màu và thiếu sức sống.

Chế độ ăn uống không phù hợp gây thăm mắt

Chế độ ăn nhiều muối, thiếu nước hoặc thiếu hụt vitamin làm mạch máu nổi rõ và gây thâm mắt.

6. Do ánh nắng mặt trời

Tia UV từ ánh nắng mặt trời kích thích da sản xuất quá nhiều melanin – sắc tố tạo màu tối. Vùng da mỏng dưới mắt đặc biệt nhạy cảm với tác động này. Tiếp xúc thường xuyên với nắng không bảo vệ tạo các đốm sẫm màu tương tự nám da. Người làm việc ngoài trời hoặc sống ở vùng nhiều nắng có nguy cơ cao bị quầng thâm do tích tụ melanin lâu dài.

Ánh nắng kích thích sản sinh melanin, khiến vùng da mỏng quanh mắt bị sạm màu và nhanh lão hóa.

7. Do hút thuốc

Nicotine trong thuốc lá phá hủy collagen và elastin – hai protein giữ da săn chắc, khiến da mỏng đi và mạch máu lộ rõ hơn. Thói quen hút thuốc còn làm giảm lưu lượng máu đến da, khiến vùng mắt thiếu oxy và dưỡng chất. Nhiều người hút thuốc vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ và tăng nguy cơ quầng thâm. Hóa chất độc hại trong khói thuốc còn gây viêm nhiễm, làm sẫm màu vùng da nhạy cảm này.

Hút thuốc làm phá hủy collagen và cản trở lưu thông máu, khiến vùng da mắt mỏng đi và thâm sạm.

8. Do mỹ phẩm, dược phẩm

Da quanh mắt mỏng và nhạy cảm, dễ bị kích ứng bởi mỹ phẩm không phù hợp hoặc tẩy trang không sạch. Một số thành phần trong kem dưỡng, kem chống nắng, hoặc trang điểm gây khô da, yếu da, và tạo sắc tố tối màu. Thuốc giãn mạch máu mà bạn đang dùng điều trị bệnh khác cũng có thể khiến các mạch máu dưới mắt giãn nở bất thường. Tình trạng này tạo bóng tối rõ ràng, nhất là ở người có da mỏng.

Mỹ phẩm kém chất lượng gây kích ứng hoặc dị ứng khiến vùng da mắt sạm đen.

9. Do cơ thể bị suy nhược

Stress kéo dài, lo âu, căng thẳng tâm lý làm cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng giảm. Tình trạng này khiến da mất độ tươi sáng, trở nên xanh xao và nhợt nhạt. Khi da không còn màu hồng tự nhiên, các mạch máu xanh tím bên dưới nổi bật hơn, tạo quầng thâm rõ ràng. Cơ thể suy nhược còn ảnh hưởng đến khả năng hấp thu vitamin, làm da mất đàn hồi và khó phục hồi.

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí và hưởng các ưu đãi

Họ và tên *

Dịch vụ cần tư vấn *

Số điện thoại *

Suy nhược khiến da nhợt nhạt, làm lộ rõ các mạch máu sẫm màu dưới vùng mắt.

10. Do ăn thực phẩm mặn

Ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ lại chất lỏng dư thừa, tích tụ ở vùng dưới mắt – nơi có nhiều mô mềm. Áp lực từ nước tích tụ đẩy các mạch máu gần bề mặt da hơn, làm màu xanh thẫm của chúng lộ rõ. Tình trạng giữ nước còn tạo bọng mắt, làm quầng thâm trông trầm trọng hơn. Giảm lượng natri trong chế độ ăn giúp giảm tình trạng này và mang lại gương mặt tươi sáng hơn.

Ăn mặn gây tích nước và sưng bọng mắt, tạo bóng đổ khiến vùng da mắt thâm quầng.

11. Do thai nghén

Phụ nữ mang thai hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố, làm da xanh xao và kém sức sống. Hormone dao động ảnh hưởng đến lưu thông máu và khả năng giữ nước của cơ thể. Khi da mất màu hồng tự nhiên, các mạch máu xanh sẫm dưới da – đặc biệt ở vùng mỏng dưới mắt – trở nên nổi bật. Tình trạng này thường tạm thời và cải thiện sau khi sinh hoặc kết thúc chu kỳ kinh.

Thay đổi hormone khi mang thai làm giãn mạch máu và tăng sắc tố, gây thâm mắt.

12. Do các bệnh lý nội khoa

Quầng thâm kéo dài kết hợp phù mắt, bọng mắt có thể cảnh báo bệnh lý nghiêm trọng. Suy thận làm da khô và tối màu do cơ thể không thải độc tố hiệu quả. Bệnh gan gây vàng da và quầng thâm do chức năng gan suy giảm. Thiếu máu khiến cơ thể thiếu oxy, tạo màu xanh tím quanh mắt kèm chóng mặt, mệt mỏi. Viêm mũi dị ứng mãn tính gây tắc nghẽn tĩnh mạch vùng mắt. Bệnh dạ dày mạn tính làm giảm hấp thu dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe da. Nếu gặp các dấu hiệu này, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Bệnh lý nội khoa làm giảm lưu thông máu hoặc tích tụ độc tố gây thâm mắt.

Hướng dẫn các biện pháp điều trị quầng thâm mắt

Để giảm quầng thâm mắt, có một số cách điều trị hiệu quả từ tự nhiên đến y tế. Dưới đây là 7 biện pháp đơn giản bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng quầng thâm dưới mắt.

Chườm mắt: Sử dụng khăn lạnh, dưa chuột, hoặc túi trà lạnh để làm dịu và giảm thâm mắt nhờ tác dụng mát lạnh, giúp tăng cường lưu thông máu và giảm sưng.
Cải thiện chế độ sinh hoạt: Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, và giảm thời gian làm việc với máy tính sẽ giúp giảm mệt mỏi và quầng thâm.
Massage vùng mắt: Massage nhẹ nhàng quanh mắt giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm sưng.
Sử dụng kem dưỡng chuyên dụng: Các loại kem chứa Retinoid, Vitamin K, hoặc Caffeine có tác dụng làm sáng vùng da dưới mắt. Lưu ý rằng retinoid cải thiện độ dày da, giảm nhìn thấy mạch máu nhưng có thể gây kích ứng nên cần dùng liều thấp và ban đêm.
Giữ ẩm cho da: Uống đủ nước và dưỡng ẩm cho vùng mắt để giảm tình trạng da khô và quầng thâm.
Tẩy trang đúng cách: Luôn tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ để tránh các tác nhân kích ứng da quanh mắt.
Sử dụng nước hoa hồng: Nước hoa hồng có tác dụng làm dịu và giảm sưng, giúp làm sáng vùng mắt.

Nếu tình trạng quầng thâm vẫn không cải thiện, bạn có thể tham khảo các phương pháp điều trị y tế như kem bôi ngoài da, liệu pháp laser, hoặc phẫu thuật mí mắt để có kết quả tốt hơn.

Đắp dưa chuột giúp cải thiện quầng thâm mắt

Đắp dưa chuột tại nhà có thể tiết kiệm thời gian và cải thiện tình trạng thâm quầng mắt

Phòng ngừa quầng thâm mắt

Việc phòng ngừa quầng thâm mắt hiệu quả hơn nhiều so với điều trị sau khi chúng đã xuất hiện. Dưới đây là 5 biện pháp phòng ngừa quan trọng:

Tránh ánh nắng mặt trời: Thoa kem chống nắng phổ rộng lên mặt với chỉ số SPF ít nhất 30 mỗi ngày, kể cả khi trời nhiều mây. Đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ vùng da nhạy cảm quanh mắt khỏi tia UV có hại.
Điều chỉnh lịch ngủ: Thiết lập thói quen ngủ đều đặn và đảm bảo ngủ đủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm. Giấc ngủ chất lượng giúp làn da phục hồi và ngăn ngừa sự xuất hiện của quầng thâm.
Giảm căng thẳng: Tìm các cách lành mạnh để quản lý căng thẳng như thiền định, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn khác. Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe làn da.
Cắt giảm rượu: Hạn chế uống rượu vì uống quá nhiều có thể làm giảm lưu thông máu và gây mất nước cho cơ thể, dẫn đến quầng thâm rõ rệt hơn.
Bỏ hút thuốc và sử dụng thuốc lá: Hút thuốc đẩy nhanh quá trình lão hóa da và làm tổn thương cấu trúc da. Bỏ thuốc lá không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp làn da vùng mắt khỏe mạnh hơn.

Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng là một trong các biện pháp phòng ngừa tốt nhất

Các câu hỏi về quầng thâm mắt

Ngủ sớm có hết thâm mắt không?

Ngủ sớm và đủ giấc có thể cải thiện quầng thâm mắt, giúp làm mờ chúng, nhưng không hoàn toàn hết nếu nguyên nhân do di truyền hoặc lão hóa. Ngủ đủ 7 giờ mỗi đêm giúp giảm mức độ thâm và giúp làn da tái tạo.

Mắt thâm thiếu vitamin gì?

Quầng thâm mắt có thể do thiếu Vitamin C, Vitamin K, sắt và Vitamin B-12. Vitamin C giúp duy trì làn da khỏe mạnh, Vitamin K và axit caffeic chống viêm, trong khi thiếu sắt và B-12 có thể gây thiếu oxy cho da, làm tăng quầng thâm..

Mắt quầng thâm là bị bệnh gì?

Quầng thâm mắt thường không phải bệnh, mà chủ yếu do lão hóa, di truyền hoặc lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, các vấn đề như bệnh chàm hay nám da có thể làm trầm trọng thêm. Nếu quầng thâm chỉ xuất hiện ở một bên mắt hoặc ngày càng tệ hơn, cần thăm khám bác sĩ.

Quầng thâm mắt là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến vẻ ngoài và sự tự tin của nhiều người, nhưng may mắn là có nhiều phương pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Từ việc hiểu rõ nguyên nhân gây quầng thâm đến việc áp dụng các biện pháp tự nhiên tại nhà và liệu pháp y tế chuyên sâu, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này. Việc duy trì lối sống lành mạnh với giấc ngủ đủ, chế độ dinh dưỡng cân bằng, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, và hạn chế các thói quen có hại như hút thuốc và uống rượu sẽ giúp ngăn ngừa quầng thâm hiệu quả.

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng quầng thâm mắt hoặc các vấn đề sức khỏe mắt khác, Mắt Sài Gòn – hệ thống bệnh viện chuyên khoa mắt lớn nhất Việt Nam – là điểm đến tin cậy cho mọi nhu cầu chăm sóc và điều trị bệnh lý nhãn khoa. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao giàu kinh nghiệm, tiêu chuẩn điều trị chất lượng vàng và trải nghiệm khách hàng vượt trội, Mắt Sài Gòn cam kết mang đến dịch vụ tốt nhất cho sức khỏe đôi mắt của bạn. Ngoài ra, Mắt Sài Gòn còn tự hào sở hữu dải công nghệ phẫu thuật khúc xạ nhiều nhất Việt Nam, giúp bạn tìm được giải pháp phù hợp nhất cho mắt của mình. Tìm hiểu thêm về các phương pháp xóa cận tiên tiến tại https://uudai.matsaigon.com/.

Danh mục tài liệu tham khảo