Nội dung bài viết

15+ Cách trị thâm mắt lâu năm đơn giản và hiệu quả tại nhà

Quầng thâm mắt là tình trạng vùng da dưới mắt sẫm màu do tăng sắc tố melanin, tuần hoàn máu kém hoặc da mỏng yếu theo thời gian. Cách trị thâm mắt hiện nay bao gồm 15 phương pháp chính từ cải thiện thói quen sinh hoạt, chăm sóc da đúng cách đến các giải pháp điều trị chuyên sâu. Tùy theo nguyên nhân gây thâm mắt như do thiếu ngủ, lão hóa, di truyền hoặc thói quen sinh hoạt chưa hợp lý, mỗi phương pháp trị thâm mắt sẽ mang lại hiệu quả khác nhau.

Trong bài viết này, Mắt Sài Gòn sẽ chia sẻ các nguyên nhân gây quầng thâm mắt, 15 cách trị thâm mắt tại nhà an toàn, dễ áp dụng và những phương pháp thẩm mỹ hiện đại giúp cải thiện quầng thâm hiệu quả hơn.

Hướng dẫn cách trị thâm mắt tại nhà đơn giản và hiệu quả

Nguyên nhân phổ biến khiến mắt bị thâm quầng

Quầng thâm mắt thường xuất hiện do thói quen sinh hoạt hoặc nguyên nhân bẩm sinh. Dưới đây là 8 nguyên nhân phổ biến nhất khiến mặt bị thâm quầng:

Thiếu ngủ và thức khuya: Thiếu ngủ khiến cơ thể sản sinh cortisol để duy trì năng lượng, đồng thời làm da trở nên nhợt nhạt hơn, khiến mạng lưới mạch máu sẫm màu dưới da mắt lộ rõ hơn.
Di truyền: Da dưới mắt mỏng và nhiều mạch máu nhỏ có thể khiến quầng thâm xuất hiện sớm và khó điều trị.
Lão hóa: Da mỏng đi do thiếu collagen, khiến mạch máu lộ rõ và quầng thâm thêm đậm.
Ánh nắng mặt trời: Tia UV kích thích sản xuất melanin, gây sạm da và làm quầng thâm rõ hơn.
Thiếu nước: Da khô, xỉn màu và dễ trũng, làm quầng thâm nổi bật.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Hút thuốc, ăn mặn, chà xát mắt, nằm sấp khi ngủ, không tẩy trang đúng cách và lạm dụng mỹ phẩm đều góp phần gây quầng thâm.
Dị ứng: Viêm mũi dị ứng, chàm hoặc viêm da làm sưng mắt, khiến mạch máu giãn nở và tăng quầng thâm.
Bệnh lý và rối loạn nội tiết: Thiếu máu, bệnh gan, thận, hoặc rối loạn nội tiết trong kỳ kinh nguyệt, thai kỳ và mãn kinh có thể làm tăng quầng thâm.

Thiếu ngủ làm tăng cortisol, giãn nở mạch máu, khiến quầng thâm rõ rệt và da quanh mắt nhợt nhạt

15 cách trị thâm mắt hiệu quả tại nhà

Bạn có thể cải thiện quầng thâm mắt bằng nhiều phương pháp tự nhiên, đơn giản và chi phí thấp ngay tại nhà. Các biện pháp này sử dụng nguyên liệu dễ tìm, an toàn và mang lại hiệu quả rõ rệt khi kiên trì thực hiện. Dưới đây là 15 cách trị thâm mắt được chứng minh hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.

1. Dùng túi lọc trà

Túi lọc trà có thể giúp cải thiện quầng thâm mắt mức độ nhẹ đến trung bình, đặc biệt khi nguyên nhân do thiếu ngủ, mệt mỏi, bọng mắt hoặc tuần hoàn máu kém. Hiệu quả chủ yếu nhờ caffeine và polyphenol trong trà đen và trà xanh. Caffeine có tác dụng co mạch, giúp giảm sung huyết mao mạch dưới da mắt – yếu tố làm vùng da này sẫm màu, polyphenol và flavonoid hỗ trợ chống oxy hóa, giảm viêm và bảo vệ thành mạch.

Cách dùng nên ngâm túi trà đen hoặc trà xanh trong nước nóng 3–5 phút, vắt bớt nước, làm lạnh rồi đắp lên vùng dưới mắt trong 5–15 phút. Tránh đắp khi trà còn nóng do da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm. Nếu áp dụng đều đặn 2–3 lần/tuần, bọng mắt và thâm nhẹ có thể cải thiện sau 7–14 ngày.

Túi lọc trà giúp giảm quầng thâm mắt

Túi lọc trà là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm quầng thâm mắt

2. Đắp mắt bằng khoai tây

Khoai tây có thể hỗ trợ làm sáng vùng da dưới mắt và giảm thâm quầng, đặc biệt trong các trường hợp thâm do tăng sắc tố nhẹ hoặc da xỉn màu. Khoai tây chứa vitamin C, niacin (vitamin B3) và azelaic acid tự nhiên, giúp ức chế enzyme tyrosinase, giảm tổng hợp melanin và cải thiện sắc tố da.

Có thể thái lát mỏng khoai tây sống đã gọt vỏ, làm lạnh rồi đắp trực tiếp lên vùng thâm trong 10–15 phút. Ngoài ra, khoai tây luộc chín nghiền nhuyễn trộn với sữa tươi hoặc sữa chua giúp tăng khả năng cấp ẩm và làm dịu da. Nếu áp dụng 2–3 lần mỗi tuần, vùng da dưới mắt có thể sáng hơn sau 2–3 tuần.

Khoai tây chứa nhiều dưỡng chất quý giá giúp nuôi dưỡng và làm sáng làn da

3. Trị bằng dầu hạnh nhân và vitamin E

Dầu hạnh nhân có hiệu quả với thâm mắt do da khô, lão hóa sớm hoặc thiếu dưỡng chất. Nhờ giàu vitamin E và acid béo không bão hòa, dầu hạnh nhân giúp chống oxy hóa, củng cố hàng rào da và tăng độ đàn hồi, từ đó làm mờ quầng thâm liên quan đến da mỏng.

Cách dùng: thoa lượng nhỏ trước khi ngủ và massage nhẹ vùng dưới mắt. Tránh sử dụng nếu da dễ bị mụn hạt kê. Cần duy trì 3–4 tuần để thấy cải thiện. Phương pháp này không hiệu quả với thâm mắt do mạch máu hoặc yếu tố di truyền.

Dầu hạnh nhân kết hợp với vitamin E tạo thành hỗn hợp dưỡng da mạnh mẽ

4. Đắp dưa leo

Dưa leo là nguyên liệu quen thuộc giúp cải thiện thâm mắt kèm sưng và bọng nước. Nhờ chứa hơn 95% nước, cùng vitamin K, vitamin C và axit caffeic, dưa leo có tác dụng giảm giữ nước mô, kháng viêm và hỗ trợ vi tuần hoàn từ đó làm dịu vùng da dưới mắt.

Cách thực hiện: Cắt lát dưa leo làm lạnh, đắp lên mắt 10–20 phút, có thể dùng hằng ngày. Hiệu quả giảm sưng thấy rõ ngay sau khi đắp; quầng thâm nhẹ có thể cải thiện sau 1–2 tuần. Phương pháp này không hiệu quả với thâm sắc tố sâu.

Dưa leo là nguyên liệu quen thuộc và vô cùng hiệu quả trong việc trị thâm mắt

5. Lăn bằng trứng luộc

Trứng luộc là một phương pháp dân gian được sử dụng để hỗ trợ giảm quầng thâm mắt do tuần hoàn máu kém hoặc ứ trệ tĩnh mạch. Nhiệt ấm tỏa ra từ trứng có tác dụng giãn mạch nhẹ, giúp tăng lưu thông máu và cải thiện việc cung cấp oxy đến mô da vùng dưới mắt. Nhờ đó, vùng da này có thể trông sáng và bớt sẫm màu hơn trong thời gian ngắn.

Cách thực hiện: sử dụng trứng còn ấm khoảng 60°C, lăn nhẹ quanh mắt 5–10 phút. Không nên áp dụng với da nhạy cảm. Hiệu quả của phương pháp này mang tính ngắn hạn, cần thực hiện thường xuyên và không tác động đến melanin.

Trứng luộc là phương pháp truyền thống giúp cải thiện lưu thông máu vùng mắt

6. Sử dụng kem, serum trị thâm mắt

Các sản phẩm chăm sóc da mắt chứa thành phần hoạt tính mạnh có thể mang lại hiệu quả cải thiện quầng thâm rõ rệt nếu lựa chọn đúng hoạt chất theo nguyên nhân thâm. Những thành phần thường được sử dụng gồm retinol, vitamin C, caffeine, peptide và vitamin K, với cơ chế tác động khác nhau như kích thích tăng sinh collagen, co mạch máu, ức chế sản sinh melanin và cải thiện cấu trúc da vùng dưới mắt.

Cách sử dụng: Thoa một lượng rất nhỏ, tránh bôi quá sát mí mắt để hạn chế kích ứng. Với retinol, nên dùng vào ban đêm và kết hợp chống nắng ban ngày để bảo vệ da. Nếu sử dụng đúng cách và đều đặn, tình trạng thâm mắt có thể cải thiện sau 4–8 tuần. Đây là phương pháp cần duy trì lâu dài để đạt và giữ hiệu quả ổn định.

Các sản phẩm chăm sóc da mắt chứa thành phần hoạt tính mạnh có thể mang lại hiệu quả vượt trội.

7. Massage giảm quầng thâm

Massage vùng mắt là phương pháp phù hợp với quầng thâm do tuần hoàn máu kém và bọng mắt. Việc massage nhẹ nhàng giúp kích thích lưu thông máu và dẫn lưu bạch huyết, từ đó giảm ứ trệ dịch mô và cải thiện khả năng cung cấp oxy cho da vùng dưới mắt.

Cách thực hiện: Massage nhẹ theo hốc mắt trong khoảng 5 phút mỗi ngày, có thể kết hợp thìa lạnh để tăng hiệu quả giảm sưng. Cần thao tác nhẹ tay nhằm tránh làm tổn thương da mỏng quanh mắt. Nếu duy trì đều đặn, tình trạng bọng mắt và thâm nhẹ có thể cải thiện sau 1–2 tuần. Phương pháp này không hiệu quả với quầng thâm do tăng sắc tố melanin.

Massage vùng da quanh mắt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da

8. Mật ong

Mật ong có thể hỗ trợ cải thiện quầng thâm mắt liên quan đến da khô và lão hóa sớm. Nhờ chứa polyphenol, flavonoid và các vitamin nhóm B, mật ong giúp chống oxy hóa, giữ ẩm và hỗ trợ quá trình tái tạo da từ đó làm vùng da dưới mắt trông mềm mại và sáng hơn.

Cách sử dụng: Thoa một lớp mỏng mật ong lên vùng dưới mắt trong 10–15 phút, sau đó rửa sạch, lưu ý tránh để mật ong dính vào mắt. Nếu sử dụng đều đặn, có thể nhận thấy làn da sáng và ẩm hơn sau 2–3 tuần. Phương pháp này mang tính hỗ trợ và không thể thay thế các phương pháp hoặc thuốc điều trị chuyên sâu đối với thâm mắt nặng.

Mật ong có nhiều công dụng làm đẹp

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên quý giá với nhiều công dụng làm đẹp

9. Nước hoa hồng

Nước hoa hồng có tác dụng hỗ trợ nhẹ với quầng thâm mắt kèm sưng, đặc biệt phù hợp với làn da nhạy cảm. Thành phần tannin trong nước hoa hồng giúp se da, giảm viêm và làm dịu mao mạch, từ đó góp phần làm vùng da dưới mắt trông bớt sưng và bớt sẫm màu.

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí và hưởng các ưu đãi

Họ và tên *

Dịch vụ cần tư vấn *

Số điện thoại *

Cách sử dụng: Thấm nước hoa hồng vào bông cotton, đắp lên vùng dưới mắt trong 10–15 phút. Nên lựa chọn nước hoa hồng không chứa cồn để hạn chế kích ứng da. Phương pháp này mang lại hiệu quả nhẹ, thường cần kết hợp với các biện pháp chăm sóc khác để đạt cải thiện rõ rệt hơn.

Nước hoa hồng giúp làm trẻ hóa làn da, giảm sưng húp mắt và trị thâm mắt tự nhiên

10. Cà chua

Cà chua hỗ trợ cải thiện quầng thâm mắt do oxy hóa và tăng sắc tố mức độ nhẹ. Nhờ chứa lycopene và vitamin C, cà chua giúp chống oxy hóa, bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia UV và hỗ trợ làm sáng vùng da dưới mắt theo thời gian.

Cách sử dụng: Thoa một lớp mỏng nước ép cà chua lên vùng dưới mắt trong 5–10 phút, sau đó rửa sạch. Không nên áp dụng với da nhạy cảm hoặc da yếu do nguy cơ kích ứng. Nếu sử dụng đều đặn, quầng thâm nhẹ có thể cải thiện sau 2–3 tuần. Phương pháp này mang tính hỗ trợ và không nên dùng kéo dài trên làn da dễ kích ứng.

Cà chua chứa chất chống oxy hóa Lycopene mạnh mẽ giúp cải thiện quầng thâm

11. Sữa tươi

Sữa tươi là nguồn dưỡng chất hỗ trợ cải thiện quầng thâm mắt do da xỉn màu, với mức hiệu quả nhẹ. Nhờ chứa axit lactic, sữa tươi giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và hỗ trợ làm sáng bề mặt da, giúp vùng da dưới mắt trông tươi tắn hơn.

Cách sử dụng: Thấm sữa tươi đã làm lạnh vào bông cotton và đắp lên vùng dưới mắt trong 10–15 phút, sau đó rửa sạch. Nếu duy trì phương pháp đều đặn, da sẽ sáng hơn sau 2–3 tuần. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này khá hạn chế và chỉ mang tính hỗ trợ đối với thâm nhẹ.

Sữa tươi giúp giảm quầng thâm và làm mềm da một cách tự nhiên

12. Nha đam

Nha đam là nguyên liệu thiên nhiên giàu dưỡng chất và độ ẩm giúp cải thiện quầng thâm mắt kèm khô da và kích ứng nhẹ. Nhờ chứa aloin và vitamin E, nha đam có tác dụng kháng viêm, làm dịu da và tăng cường giữ ẩm, giúp vùng da dưới mắt trở nên mềm mại và dễ chịu hơn.

Cách sử dụng: Dùng gel nha đam sạch, thoa một lớp mỏng lên vùng dưới mắt và để trong 10–15 phút, sau đó rửa sạch. Việc duy trì đều đặn, quầng thâm sẽ cải thiện sau khoảng 2 tuần. Phương pháp này mang tính hỗ trợ và không tác động đến tình trạng tăng sắc tố melanin sâu.

Nha đam cung cấp độ ẩm, vitamin và giúp làm dịu da, cải thiện thâm quầng và bọng mắt hiệu quả

13. Cà rốt

Cà rốt có tác dụng hỗ trợ cải thiện quầng thâm mắt từ bên trong, thông qua việc tăng cường nuôi dưỡng và bảo vệ làn da. Nhờ giàu beta-carotene (tiền vitamin A), cà rốt giúp thúc đẩy tái tạo da, tăng sức đề kháng của tế bào và chống oxy hóa, từ đó hỗ trợ làm da khỏe và đều màu hơn theo thời gian.

Cách sử dụng: Có thể uống nước ép cà rốt hoặc bổ sung cà rốt thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày. Hiệu quả mang tính gián tiếp, cần 4–6 tuần để nhận thấy sự cải thiện. Phương pháp này nên được xem là biện pháp hỗ trợ, không thay thế các phương pháp điều trị thâm mắt trực tiếp.

Cà rốt giàu vitamin A, axit folic và sắt, là thực phẩm tuyệt vời giúp chống quầng thâm từ bên trong

14. Cần tây

Cần tây có thể hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, góp phần làm giảm quầng thâm mắt liên quan đến ứ trệ tuần hoàn. Nhờ chứa kali và natri, cần tây giúp cân bằng dịch trong cơ thể và hỗ trợ lưu thông máu, qua đó gián tiếp cải thiện tình trạng da vùng dưới mắt.

Cách sử dụng: Có thể uống nước ép cần tây hoặc sử dụng mặt nạ cần tây xay đắp ngoài da. Hiệu quả của phương pháp này khá nhẹ, cần kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh như ngủ đủ giấc, uống đủ nước và giảm stress để đạt cải thiện rõ rệt hơn.

Mặt nạ cần tây có thể giúp làm sáng da và mờ vết thâm tự nhiên

15. Đắp mặt nạ nghệ

Nghệ giúp cải thiện quầng thâm mắt do tăng sắc tố mức độ nhẹ. Hoạt chất curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm và ức chế quá trình hình thành melanin, góp phần làm vùng da dưới mắt sáng hơn theo thời gian.

Cách sử dụng: Trộn bột nghệ với mật ong hoặc sữa chua, thoa một lớp mỏng lên vùng dưới mắt trong 10–15 phút, sau đó rửa sạch. Nếu áp dụng đều đặn, quầng thâm nhẹ sẽ cải thiện sau 2–3 tuần. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá thường xuyên để tránh nguy cơ kích ứng hoặc làm da bị vàng.

Curcumin trong nghệ có khả năng làm sáng da, mờ quầng thâm, chống oxy hóa

Cách trị thâm mắt thẩm mỹ

Khi các biện pháp tại nhà không mang lại hiệu quả, bạn có thể tham khảo các phương pháp điều trị chuyên sâu tại cơ sở y tế uy tín. Các quy trình thẩm mỹ hiện đại giúp giải quyết quầng thâm nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là 6 cách điều trị quầng thâm mắt thẩm mỹ hiệu quả.

Thuốc bôi kê đơn: Bác sĩ có thể kê đơn các loại kem bôi chứa hoạt chất mạnh như Hydroquinone, Axit Kojic, Axit Azelaic hoặc Retinoid để điều trị tăng sắc tố. Các thuốc này cần được sử dụng theo chỉ định nghiêm ngặt để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Tiêm filler: Thành phần chính axit hyaluronic trong filler là axit hyaluronic gel giúp làm đầy, căng mọng vùng dưới mắt, làm mịn bề mặt da và khiến các mạch máu ít lộ ra hơn.
Liệu pháp Laser: Công nghệ laser sử dụng nhiệt có kiểm soát để tái tạo bề mặt và làm căng da, khuyến khích sự phát triển của tế bào da mới. Liệu pháp này giúp làm sáng vùng da đổi màu và cải thiện kết cấu da tổng thể.
Lột da hóa học (Chemical Peels): Sử dụng dung dịch chứa axit glycolic, axit alpha hydroxy hoặc axit lactic để loại bỏ lớp da một cách an toàn. Quy trình này giúp làm sáng sắc tố, làm mịn da và kích thích tái tạo da mới.
Tiêm Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Phương pháp này sử dụng huyết tương từ máu của chính bạn để làm sáng quầng thâm mắt do lão hóa. PRP giúp sửa chữa da, tăng cường sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da.
Phẫu thuật thẩm mỹ: Các quy trình như cấy mỡ hoặc phẫu thuật tạo hình mí mắt (blepharoplasty) giúp loại bỏ da và mỡ thừa. Phương pháp này phù hợp với những trường hợp quầng thâm kèm bọng mắt nghiêm trọng do lão hóa hoặc di truyền.

Tiêm axit hyaluronic gel giúp làm đầy, căng mọng vùng dưới mắt

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Quầng thâm mắt không phải lúc nào cũng vô hại. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý và cần được thăm khám y tế kịp thời. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu có một trong 4 biểu hiện sau:

Quầng thâm xuất hiện đột ngột kèm sưng, đau
Quầng thâm chỉ xuất hiện một bên mắt
Quầng thâm mắt kèm theo các triệu chứng đau mắt, nhìn mờ, giảm thị lực
Không cải thiện sau khoảng vài tuần điều trị hoặc chăm sóc thông thường

Câu hỏi thường gặp

Quầng thâm mắt có tự hết không?

Quầng thâm mắt có thể tự hết nếu do thiếu ngủ, mệt mỏi, thiếu nước hoặc chế độ ăn uống kém. Khi khắc phục các nguyên nhân này, quầng thâm sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu do di truyền hoặc lão hóa, tình trạng này khó tự hết và cần can thiệp chăm sóc chuyên sâu hoặc điều trị thẩm mỹ.

Uống gì để trị thâm quầng mắt?

Để hỗ trợ giảm thâm quầng mắt, bạn nên uống đủ nước lọc để giữ ẩm và đào thải độc tố. Ngoài ra, có thể bổ sung nước ép cà rốt, nước cam hoặc chanh giàu vitamin A và C giúp sáng da, cùng trà thảo mộc và nước ép rau củ để hỗ trợ tuần hoàn máu và cải thiện giấc ngủ.

Quầng thâm mắt là vấn đề thẩm mỹ phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng nhiều phương pháp khác nhau. Từ các biện pháp đơn giản tại nhà với nguyên liệu tự nhiên như dưa leo, trà túi lọc, mật ong, đến các liệu pháp thẩm mỹ chuyên sâu, bạn có nhiều lựa chọn phù hợp với nhu cầu và tình trạng của mình. Quan trọng nhất là hiểu rõ nguyên nhân gây quầng thâm để áp dụng phương pháp điều trị hiệu quả và thực hiện các biện pháp phòng ngừa đúng cách.

Bệnh viện Mắt Sài Gòn là hệ thống bệnh viện chuyên khoa mắt ngoài công lập lớn nhất Việt Nam, tự hào là điểm đến tin cậy cho mọi nhu cầu chăm sóc và điều trị bệnh lý nhãn khoa. Với đội ngũ bác sĩ, thạc sĩ, tiến sĩ chuyên môn cao giàu kinh nghiệm, tiêu chuẩn điều trị chất lượng vàng và trải nghiệm khách hàng vượt trội, Mắt Sài Gòn cam kết mang đến dịch vụ y tế tốt nhất. Ngoài ra, chúng tôi còn tự hào sở hữu dải công nghệ phẫu thuật khúc xạ đa dạng và hiện đại nhất Việt Nam, phục vụ hơn 700.000 lượt thuật thành công. Tìm hiểu thêm về các phương pháp xóa cận tiên tiến tại https://uudai.matsaigon.com/.