Cận thị 1,5 độ (hay 1,5 Diopter) được xem là mức độ cận nhẹ, nhưng nếu không được điều chỉnh đúng cách vẫn có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn và sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt khi nhìn xa như lái xe, xem bảng hoặc sử dụng máy tính. Nhiều người thường thắc mắc liệu cận 1,5 độ có cần đeo kính thường xuyên hay chỉ khi cần thiết.
Theo các chuyên gia nhãn khoa, việc đeo kính đúng độ khi mắt cần giúp duy trì thị lực rõ ràng, giảm mỏi mắt và hạn chế nguy cơ tăng độ cận. Ngược lại, nếu không đeo kính khi cần thiết, mắt sẽ phải điều tiết liên tục để nhìn rõ hơn, khiến trục nhãn cầu có thể dài ra nhanh và độ cận tiến triển nặng hơn.
Ngoài việc đeo kính đúng cách, người bị cận 1,5 độ cũng cần chú ý chăm sóc mắt bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, điều chỉnh ánh sáng khi làm việc, bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt và khám định kỳ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ khi nào nên đeo kính, có cần đeo thường xuyên hay không, cùng các biện pháp chăm sóc giúp duy trì thị lực khỏe mạnh lâu dài.
Cận 1,5 độ có nên đeo kính thường xuyên không? Khi nào nên đeo kính cận?
Cận 1.5 diop là bao nhiêu độ
Cận thị 1,5 độ (1,5 Diopter) được xếp vào nhóm cận thị nhẹ. Ở mức độ này, người bệnh vẫn nhìn rõ vật ở khoảng cách gần nhưng bắt đầu thấy mờ khi nhìn xa, khiến mắt dễ bị mỏi và căng thẳng. Nguyên nhân là do điểm hội tụ của tia sáng nằm phía trước võng mạc, buộc mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ vật ở xa.
Việc đeo kính sai số hoặc không đeo kính khi cần có thể khiến mắt điều tiết quá mức, làm tăng nhanh độ cận do trục nhãn cầu dần dài ra. Hiện nay, cận thị đang gia tăng mạnh trên toàn cầu, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Y học khuyến cáo nên đeo kính đúng độ khúc xạ để đảm bảo thị lực tối ưu, tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. Việc phát hiện và kiểm soát cận thị sớm đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các biến chứng thị giác nghiêm trọng về sau.
Cận thị 1,5 độ (1,5 Diopter) được xếp vào nhóm cận thị nhẹ
Cận 1,5 độ có nên đeo kính thường xuyên?
Người bị cận 1,5 độ không cần đeo kính liên tục suốt cả ngày. Đeo kính quá thường xuyên có thể khiến mắt giảm khả năng tự điều tiết và dễ phụ thuộc vào kính. Tuy nhiên, theo quan điểm nhãn khoa hiện đại, đeo kính đúng độ khi cần thiết giúp duy trì thị lực rõ nét và giảm áp lực cho mắt.
Không đeo kính hoặc đeo kính hạ độ khi cần nhìn xa không giúp cải thiện cận thị mà còn khiến mắt mỏi, thậm chí làm cận tiến triển nhanh hơn. Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy trẻ đeo kính hạ độ có xu hướng tăng độ nhanh hơn so với trẻ đeo kính đúng số.
Đeo kính sai độ hoặc bỏ kính khi cần khiến mắt phải điều tiết quá mức để lấy nét, làm trục nhãn cầu dài ra nhanh hơn, từ đó độ cận tăng nhanh trong thời gian ngắn.
Người bị cận 1,5 độ không cần đeo kính liên tục suốt cả ngày
Cận 1,5 độ khi nào nên đeo kính?
Người bị cận 1,5 độ nên đeo kính khi cần tầm nhìn xa rõ ràng, như lúc lái xe, tham gia giao thông, xem bảng, slide trong lớp học hay hội trường giúp quan sát tốt hơn và đảm bảo an toàn. Ngoài ra, khi làm việc lâu với máy tính, thiết bị điện tử hoặc xem tivi, nên đeo kính để giảm điều tiết và hạn chế mỏi mắt.
Ở mức cận nhẹ dưới 0,75 độ, không bắt buộc phải đeo kính thường xuyên. Với cận 1–2 độ, chỉ nên đeo khi cần nhìn xa để giảm áp lực điều tiết cho mắt. Khi đọc sách hoặc sử dụng điện thoại ở cự ly gần, có thể tháo kính vì mắt vẫn nhìn rõ ở khoảng cách này, giúp giảm mỏi và tránh phụ thuộc kính.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Cận thị Thế giới, trẻ em cần đeo kính đúng độ khúc xạ, duy trì liên tục trong ngày (trừ khi tắm hoặc ngủ) để kiểm soát tốt tiến triển cận thị.
Người bị cận 1,5 độ nên đeo kính khi cần tầm nhìn xa rõ ràng, như lúc lái xe, tham gia giao thông
Hướng dẫn chăm sóc mắt cho người cận 1,5 độ
Người bị cận 1,5 độ cần chăm sóc mắt đúng cách để duy trì thị lực và hạn chế tăng độ. Việc đeo kính đúng theo chỉ định của bác sĩ giúp mắt nhìn rõ hơn và giảm nguy cơ tiến triển cận thị. Dưới đây là 5 cách chăm sóc mắt hiệu quả dành cho người cận 1,5 độ.
Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí và hưởng các ưu đãi
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mắt. Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, khoai lang, bí đỏ giúp tăng cường thị lực ban đêm. Omega-3 từ cá hồi, cá thu, hạt chia hỗ trợ võng mạc khỏe mạnh. Lutein và Zeaxanthin có trong rau bina, cải xoăn, bông cải xanh giúp bảo vệ mắt khỏi tia sáng xanh có hại. Các loại quả mọng, cam quýt giàu Vitamin C hỗ trợ sức khỏe mạch máu mắt. Kẽm từ thịt đỏ, hải sản giúp hấp thụ Vitamin A hiệu quả hơn.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mắt
Đảm bảo ánh sáng chuẩn
Ánh sáng phù hợp giúp giảm căng thẳng mắt khi làm việc và học tập. Đảm bảo ánh sáng đủ sáng nhưng không chói khi đọc sách, sử dụng máy tính. Ánh sáng tự nhiên là lựa chọn tốt nhất, nên bố trí bàn làm việc gần cửa sổ. Khi sử dụng đèn điện, chọn đèn LED có nhiệt độ màu 4000-5000K, chiếu sáng đều và không nhấp nháy. Tránh làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc quá chói. Điều chỉnh độ sáng màn hình thiết bị điện tử phù hợp với môi trường xung quanh để giảm mỏi mắt.
Đảm bảo ánh sáng đủ sáng nhưng không chói khi đọc sách, sử dụng máy tính
Dành nhiều thời gian vui chơi bên ngoài
Thời gian hoạt động ngoài trời có ảnh hưởng lớn đến việc ngăn ngừa và kiểm soát cận thị. Nghiên cứu cho thấy trẻ em dành khoảng 120 phút mỗi ngày tiếp xúc với ánh sáng ngoài trời tại trường học có thể giảm tỷ lệ mắc cận thị xuống 63,7%. Ánh sáng tự nhiên kích thích giải phóng dopamine trong võng mạc, giúp kiểm soát tốc độ tăng trưởng của nhãn cầu. Các hoạt động ngoài trời như chơi thể thao, dã ngoại, chơi với bạn bè giúp mắt thư giãn. Tuy nhiên, cần bảo vệ mắt khỏi tia UV bằng cách đeo kính râm và tránh ánh nắng gắt vào giữa trưa.
Các hoạt động ngoài trời như chơi thể thao, dã ngoại, chơi với bạn bè giúp mắt thư giãn
Xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Nghỉ ngơi đủ giúp mắt phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng. Đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn. Áp dụng quy tắc 20-20-20 khi làm việc với màn hình: cứ 20 phút làm việc, nhìn xa 6 mét trong 20 giây. Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 1 giờ vì ánh sáng xanh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Massage nhẹ nhàng vùng quanh mắt giúp lưu thông máu và giảm mỏi mắt. Chớp mắt thường xuyên khi làm việc để giữ ẩm cho mắt.
Đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn
Khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm và kiểm soát tiến triển cận thị. Nên khám mắt 6 tháng một lần tại các cơ sở uy tín để theo dõi sát sao tình trạng mắt và điều chỉnh độ kính kịp thời. Bác sĩ sẽ đo độ khúc xạ, kiểm tra chiều dài trục nhãn cầu, đánh giá tình trạng võng mạc và các cấu trúc khác của mắt. Việc phát hiện sớm giúp can thiệp kịp thời, ngăn ngừa cận thị tiến triển nhanh. Nếu trẻ có dấu hiệu của cận thị và cận thị tiến triển, gia đình cần đưa trẻ đến khám mắt để được kê đơn kính đúng độ và tư vấn phương pháp kiểm soát cận thị phù hợp.
Nên khám mắt 6 tháng một lần tại các cơ sở uy tín để theo dõi sát sao tình trạng mắt
Câu hỏi thường gặp
Cận 0.75 độ có nên đeo kính
Cận 0,75 độ là mức cận rất nhẹ, chưa cần đeo kính thường xuyên. Tuy nhiên, nên đeo kính khi cần nhìn rõ các vật thể ở xa như khi lái xe, xem bảng trong lớp học hoặc xem phim. Việc đeo kính đúng độ khi cần giúp giảm mỏi mắt và kiểm soát tiến triển cận thị tốt hơn so với việc không đeo kính hoặc đeo kính sai số.
Mắt cận 0.5 độ có nên đeo kính không
Cận 0,5 độ là mức cận rất nhẹ, thường không cần đeo kính thường xuyên. Mắt vẫn có thể nhìn rõ hầu hết các vật thể trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, nếu cảm thấy mỏi mắt, nhìn mờ khi nhìn xa hoặc gặp khó khăn trong học tập, công việc, nên đeo kính để hỗ trợ thị lực. Khám mắt định kỳ giúp theo dõi và quyết định đúng đắn.
Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không
Đeo kính thấp hơn độ cận không tốt cho mắt. Quan điểm đeo kính hạ thấp độ không giúp giải quyết tình trạng tiến triển cận thị mà làm trải nghiệm thị giác kém hơn, nhìn không rõ, đeo kính nhưng vẫn cố nheo mắt để nhìn. Một số nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh việc đeo kính hạ thấp độ thậm chí còn làm tăng nhanh tiến triển cận so với đeo kính đúng số.
Bị cận mà không đeo kính có sao không
Bị cận mà không đeo kính khi cần có thể gây ra nhiều hậu quả. Mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ, dẫn đến mỏi mắt, đau đầu, giảm tập trung. Đeo kính sai độ hay không đeo kính khi mắc cận thị sẽ kích thích mắt điều tiết nhiều hơn, từ đó kích thích chiều dài trục nhãn cầu tăng nhanh, dẫn đến tăng độ nhanh chóng. Đeo kính đúng số giúp kiểm soát tiến triển cận thị hiệu quả.
Cận 1,5 độ không cần đeo kính thường xuyên suốt ngày, nhưng nên đeo khi thực hiện các hoạt động cần nhìn xa rõ ràng như lái xe, học tập, làm việc. Đeo kính đúng số theo đơn bác sĩ giúp kiểm soát tiến triển cận thị tốt hơn so với việc đeo kính sai số hoặc không đeo kính. Bên cạnh đó, chăm sóc mắt toàn diện với dinh dưỡng hợp lý, thời gian hoạt động ngoài trời, ánh sáng phù hợp và nghỉ ngơi đầy đủ đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ thị lực.
Mắt Sài Gòn – Hệ thống bệnh viện chuyên khoa mắt lớn nhất Việt Nam, là điểm đến tin cậy cho mọi nhu cầu chăm sóc và điều trị bệnh lý nhãn khoa. Với đội ngũ chuyên môn cao giàu kinh nghiệm, tiêu chuẩn điều trị chất lượng vàng và trải nghiệm khách hàng vượt trội, chúng tôi tự hào sở hữu dải công nghệ phẫu thuật khúc xạ nhiều nhất Việt Nam. Tìm hiểu thêm về các phương pháp xóa cận tiên tiến tại https://uudai.matsaigon.com/.
Danh mục tài liệu tham khảo
- American Academy of Ophthalmology. (n.d.). Control of astigmatism in cataract patients. https://www.aao.org/education/current-insight/control-of-astigmatism-in-cataract-patients
- National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2024). The rise in myopia: Exploring possible contributors and investigating screening practices, policies, and programs: Proceedings of a workshop—in brief. National Academies Press. https://doi.org/10.17226/27735
- Suckhoedoisong.vn. (2022, October 6). Quan điểm đeo kính đúng số trong kiểm soát tiến triển cận thị. Báo Sức khỏe & Đời sống. https://suckhoedoisong.vn/quan-diem-deo-kinh-dung-so-trong-kiem-soat-tien-trien-can-thi-16922100614334245.htm
