Mắt phải giật liên tục ở nữ và nam theo giờ báo hiệu điềm gì?

Mắt phải giật là hiện tượng co thắt không tự chủ ở cơ mí mắt, có thể xảy ra với bất kỳ ai và thường tự khỏi sau vài ngày. Dưới góc nhìn dân gian, mỗi khung giờ giật mắt phải mang ý nghĩa khác nhau tùy giới tính. Dưới góc nhìn y khoa, đây là phản ứng sinh lý liên quan trực tiếp đến lối sống và tình trạng sức khỏe thần kinh. Bài viết phân tích cả hai chiều để bạn có cái nhìn toàn diện, đồng thời hướng dẫn cách xử lý khi hiện tượng này kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường.

Mắt phải giật là có phải là điềm báo hay báo hiệu của một căn bệnh thị giác.

Mắt phải giật là điềm báo gì?

Trong quan niệm dân gian Việt Nam, mắt phải giật được cho là mang điềm báo về các sự kiện sắp xảy ra trong cuộc sống. Ý nghĩa này thay đổi theo khung giờ và giới tính của người gặp phải. Dưới đây là bảng tra cứu để bạn tham khảo:

Lời khuyên từ Mắt Sài Gòn: Đây là thông tin tham khảo cho chứng giật mắt phải. Khi hiện tượng này xảy ra quá thường xuyên, bạn nên đi khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời. Bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ vitamin tổng hợp để duy trì trạng thái thần kinh ổn định, tránh việc cơ mi bị kích thích quá mức do thiếu hụt vi chất.

Mắt phải giật theo định nghĩa y khoa

Mắt phải giật, hay còn gọi là co thắt mí mắt (myokymia), là tình trạng cơ vòng mi co thắt lặp đi lặp lại ngoài ý muốn. Phần lớn trường hợp là lành tính và thoáng qua. Tuy nhiên, khi tần suất giật tăng cao hoặc xuất hiện kèm triệu chứng khác, đây có thể là tín hiệu cơ thể cần được chú ý hơn, đặc biệt ở những người thường xuyên làm việc với màn hình hoặc chịu áp lực công việc kéo dài.

Theo y học, hiện tượng này hoàn toàn không liên quan đến yếu tố tâm linh. Đây là phản ứng sinh lý của hệ thần kinh ngoại biên trước các tác nhân kích thích từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

Mắt phải giật là phản ứng sinh lý, không liên quan tâm linh.

Nguyên nhân khiến mắt phải giật

Hiểu rõ nguyên nhân là bước đầu tiên để xử lý và phòng ngừa hiệu quả. Dưới đây là 6 nguyên nhân chính được ghi nhận trong thực hành lâm sàng:

• Căng thẳng và mệt mỏi là nguyên nhân phổ biến nhất. Áp lực tâm lý kéo dài làm hệ thần kinh tự chủ mất cân bằng, kích hoạt các phản xạ co cơ không kiểm soát ở vùng mí mắt.
• Thiếu ngủ khiến hệ thần kinh không có đủ thời gian phục hồi, đặc biệt ảnh hưởng đến các cơ nhỏ vùng mặt, trong đó có cơ mí mắt.
• Dùng nhiều caffeine hoặc rượu bia làm tăng kích thích thần kinh, gây co thắt cơ không tự chủ ở nhiều vùng, bao gồm mí mắt.
• Mỏi mắt do thiết bị điện tử (hội chứng thị giác màn hình – CVS) là nguyên nhân ngày càng phổ biến. Nhìn màn hình liên tục làm giảm tần suất chớp mắt, khô giác mạc, và gây co giật cơ mi.
• Thiếu vi chất dinh dưỡng, cụ thể là magiê, kali, và vitamin nhóm B, làm suy giảm dẫn truyền thần kinh – cơ, tạo điều kiện cho co giật xảy ra dễ hơn.
• Nguyên nhân bệnh lý (hiếm gặp): Một số tình trạng như liệt dây thần kinh mặt (Bell’s palsy), loạn trương lực cơ (dystonia), hoặc các bệnh lý thoái hóa thần kinh như Parkinson, đa xơ cứng cũng có thể biểu hiện qua co giật mí mắt kéo dài một bên.

Căng thẳng và mệt mỏi là một trong những nguyên nhân chính khiến mắt phải giật.

Mắt phải giật có nguy hiểm không? Khi nào cần đi khám?

Phần lớn trường hợp giật mắt phải không gây nguy hiểm và tự khỏi trong vài ngày mà không cần điều trị. Tuy nhiên, có những dấu hiệu cần được bác sĩ đánh giá sớm để loại trừ bệnh lý thần kinh hoặc mắt tiềm ẩn. Bạn nên đến khám chuyên khoa mắt hoặc thần kinh khi gặp một trong các tình trạng sau:

• Giật kéo dài hơn 2 tuần liên tục dù đã điều chỉnh lối sống.
• Co thắt mạnh đến mức phải nhắm mắt hoặc ảnh hưởng tầm nhìn.
• Co giật lan sang nửa mặt hoặc các cơ khác.
• Kèm theo sụp mí, nhìn đôi, đỏ mắt, hoặc đau nhức mắt bất thường.
• Xuất hiện cùng run tay, cứng cơ, hoặc mất thăng bằng.
• Có tiền sử chấn thương vùng mắt hoặc đầu gần đây.

Mắt phải giật thường là lành tính, không gây nguy hiểm đến sức khoẻ.

Cách điều trị tình trạng mắt phải giật tại nhà

Với các trường hợp nhẹ và không có dấu hiệu bệnh lý, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng tại nhà bằng 7 biện pháp đơn giản sau. Mục tiêu là loại bỏ yếu tố kích thích và hỗ trợ cơ mí mắt phục hồi tự nhiên.

• Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm giúp hệ thần kinh tái tạo và giảm tần suất co giật.
• Giảm căng thẳng bằng thở sâu, thiền, hoặc đi bộ nhẹ 30 phút/ngày có hiệu quả rõ rệt sau 3–5 ngày áp dụng đều đặn.
• Hạn chế caffeine và rượu bia: Nếu bạn uống trên 2 ly cà phê/ngày, hãy thử giảm xuống còn 1 ly và theo dõi trong 1 tuần.
• Massage nhẹ vùng cơ mắt theo chuyển động tròn 2–3 phút giúp thư giãn cơ mi.
• Chườm khăn ấm lên mí mắt trong 5–10 phút cũng hỗ trợ tăng tuần hoàn và giảm co giật.
• Dùng thuốc nhỏ mắt,nước mắt nhân tạo loại không chứa chất bảo quản giúp giữ ẩm giác mạc, đặc biệt hữu ích với người làm việc nhiều giờ trước màn hình.
• Bổ sung thực phẩm giàu magiê và vitamin B như rau bina, hạnh nhân, cá hồi, và trứng.

Bổ sung đủ dinh dưỡng để phòng ngừa tình trạng mắt phải giật.

Cách phòng ngừa tình trạng mắt phải giật

Phòng ngừa hiệu quả hơn điều trị, đặc biệt với hiện tượng hay tái phát như giật mắt phải. 5 thói quen đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày sau đây có thể giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ gặp phải tình trạng mắt phải giật:

• Áp dụng quy tắc 20-20-20 khi làm việc với màn hình: cứ mỗi 20 phút, nhìn ra xa 6 mét trong 20 giây.
• Duy trì lịch ngủ đều đặn, tránh thức sau 23 giờ, kể cả cuối tuần.
• Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày để giữ mắt đủ ẩm và hỗ trợ chức năng thần kinh.
• Xây dựng chế độ ăn cân bằng đủ vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, magiê, kali, kẽm và omega-3, là các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe mắt và hệ thần kinh.
• Khám mắt định kỳ 6–12 tháng/lần giúp phát hiện sớm các bệnh lý mắt như viêm bờ mi, khô mắt mạn tính, hoặc rối loạn dây thần kinh mặt – vốn là những nguyên nhân âm thầm gây co giật tái phát.

Cần thường xuyên kiểm tra sức khoẻ mắt định kỳ 6-12 tháng một lần.

Câu hỏi thường gặp về mắt phải giật

Mắt phải giật là điềm báo hên hay xui?

Từ góc độ y khoa khẳng định hiện tượng này không mang ý nghĩa tâm linh. Đây chỉ là phản ứng sinh lý của cơ thể khi bạn căng thẳng, mỏi mắt hoặc thiếu ngủ, hoàn toàn không dự báo vận mệnh.

Giật mắt phải ở nam có giống giật mắt phải ở nữ không?

Theo y khoa, giật mắt phải ở nam và nữ không khác nhau. Đây là hiện tượng co thắt không tự chủ của cơ mí mắt, liên quan đến các yếu tố như căng thẳng, thiếu ngủ, mệt mỏi, dùng nhiều caffeine, rượu bia, khô mắt hoặc thiếu vitamin B12, magie.

Mắt phải giật có phải là dấu hiệu cảnh báo thiếu chất gì không?

Có. Giật mắt phải có thể liên quan đến thiếu một số chất, đặc biệt là magie – khoáng chất giúp cơ bắp co giãn bình thường. Khi thiếu magie, cơ mí dễ co thắt gây giật. Ngoài ra, thiếu vitamin nhóm B (nhất là B12), canxi hoặc kali cũng góp phần làm rối loạn hoạt động cơ và thần kinh vùng mắt.

Mắt phải giật có ảnh hưởng đến thị lực hay không?

Thông thường, giật mắt phải không ảnh hưởng đến thị lực vì chỉ là co giật nhẹ ở mí mắt. Phần lớn trường hợp đều lành tính và chỉ gây khó chịu. Tuy nhiên, nếu giật mạnh kéo dài do co thắt mi (blepharospasm) và làm mắt nhắm lại không kiểm soát, thị lực có thể bị ảnh hưởng tạm thời. Khi nhìn mờ hoặc khó mở mắt, cần khám bác sĩ ngay.

Mắt phải giật, khác với quan niệm dân gian xem đây là điềm báo may rủi, y học hiện đại khẳng định giật mắt chủ yếu là biểu hiện của các yếu tố sinh lý như căng thẳng, thiếu ngủ, lạm dụng chất kích thích hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Mặc dù phần lớn các trường hợp giật mắt là lành tính và tự khỏi, bạn vẫn cần lưu ý những dấu hiệu bất thường như giật kéo dài, ảnh hưởng đến thị lực hoặc lan rộng ra các vùng khác của khuôn mặt để được thăm khám kịp thời.

Mắt Sài Gòn – Hệ thống Bệnh viện chuyên khoa mắt lớn nhất Việt Nam – là điểm đến tin cậy cho mọi nhu cầu chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, đội ngũ chuyên gia hàng đầu, tiêu chuẩn điều trị chất lượng vàng và công nghệ y tế hiện đại, chúng tôi cam kết đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc thị lực. Đặc biệt, Mắt Sài Gòn tự hào sở hữu dải công nghệ phẫu thuật khúc xạ đa dạng nhất Việt Nam.

Tư vấn và thăm khám chuyên khoa mắt cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm tại Mắt Sài Gòn

Danh sách nguồn tài liệu tham khảo

1. Eye twitching. (n.d.). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17663-eye-twitching
2. Eye twitching: Causes and treatments. (n.d.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/symptoms/eye-twitching/basics/causes/sym-20050838
3. Shoemaker, J. (2024, January 26). Why is my eye twitching? Here’s how to stop it. Healthline. https://www.healthline.com/health/eyelid-twitch